食生活の重要性について

生活習慣の改善というとなんでもそうですがまず食生活の乱れを改善することが重要 項目になります。
なぜなら食事が身体を作り、その機能を維持しているからです。
そのため食生活によって視力が回復したり、低下したりと目の機能に影響がでてくる のは至極当然の結果です。
視力に効く食べ物（＝栄養素）というのは、「目の調節機能を引き上げてくれるもの」 のことをいいます。
最初に視力のための食事について結論をいってしまうと、「何を食べるかよりも何を 食べないか」に意識をむけたほうが気が楽だということです。
栄養素について調べだすとたくさん ありすぎて混乱してしまうと思います。
そんなわけで、早速食べてはいけない食べ物を紹介しますがこれはいたってシンプルで 「白砂糖がたくさん入っているもの」です。
お菓子やジュースなどですよね。
視力にいい栄養素としてはビタミンＡが有名ですが、それと同様に摂取すべき栄養素 がカルシウムで、これが不足すると毛様体筋の働きが鈍くなり近視になります。
例えば視力が悪くなる時期と一番身長が伸びる12〜16歳ぐらいというのはぴったり 重なるわけですがこれは骨を形成するためにカルシウムが使われるので、目に行く はずのカルシウムが足らなくなるからだという話もあります。
ただでさえカルシウムが不足しているところに白砂糖を摂取することでさらに余計な カルシウムを使われてしまうためますます視力が低下するということになります。